Se prélasser sous le soleil est un vrai plaisir, mais sans précautions adéquates, cela peut aboutir à un désagrément majeur : le coup de soleil. Cette condition douloureuse non seulement cause une gêne immédiate, mais pose également des risques à long terme pour la peau. Dès lors qu’on a attrapé un coup de soleil, que faire pour apaiser cette zone brûlée et retrouver confort et bien-être.
Pour les plus pressés, voici l’essentiel à retenir
- si les symptômes sont légers ou modérés, vous pouvez :
- prendre une douche d’eau tiède, appliquez des compresses humides et boire beaucoup d’eau
- soulagez les parties de la peau avec du gel d’Aloe Vera, de l’huile d’olive ou avec de la Biafine
- Si les symptômes sont sévère :
- N’attendez pas. Foncez voir un medecin.
Comprendre les symptômes d’un coup de soleil
Les coups de soleil varient en intensité, allant d’une rougeur légère à des cloques sévères. Apprendre à identifier les différents niveaux de gravité permet de réagir correctement et rapidement.
- Symptômes légers :
Un coup de soleil léger se manifeste généralement par une rougeur de la peau accompagnée de chaleur et d’une sensation de tiraillement. La douleur est présente mais supportable, et la peau peut peler dans les jours qui suivent.
- Symptômes modérés :
Lorsque le coup de soleil est modéré, la rougeur devient plus intense et la douleur plus prononcée. De petites cloques peuvent apparaître, rendant la zone encore plus sensible. Les mouvements sont souvent inconfortables et amplifient la gêne ressentie.
- Symptômes sévères :
Un coup de soleil grave se caractérise par des cloques importantes et une douleur aiguë. Dans certains cas, des nausées, des maux de tête ou une fièvre légère peuvent se manifester, indiquant une possible insolation. À ce stade, il est recommandé de consulter un médecin.
Soulager un coup de soleil chez soi
Heureusement, il existe plusieurs moyens simples et efficaces de traiter un coup de soleil à domicile. Voici quelques méthodes éprouvées pour apaiser la douleur et favoriser la guérison.
Prenez une douche ou un bain tiède
Une personne souffrant de coup de soleil peut commencer par prendre une douche ou un bain à l’eau tiède (et non froide). Évitez les températures extrêmes qui pourraient aggraver la brûlure. Laissez couler l’eau sur la zone brûlée pendant environ 10 à 15 minutes pour refroidir la peau et réduire l’inflammation. Cette recommandation n’est valable que si la personne a des brûlures superficielles ou une peau moyennement douloureuse.
Appliquez des compresses froides
Utiliser des compresses froides est un excellent moyen de soulager immédiatement la douleur. Trempez un linge propre dans de l’eau froide, essorez-le légèrement et appliquez-le doucement sur la peau affectée. Répétez l’opération toutes les heures pendant les premières 24 heures suivant le coup de soleil.
Hydratez-vous fréquemment
La déshydratation accentue les effets du coup de soleil. Boire beaucoup d’eau aide à maintenir une bonne hydratation corporelle et accélère le processus de guérison. Pensez également à manger des fruits riches en eau comme les pastèques et les concombres.
La Biafine au secours de la peau brûlée
La biafine est une crème qui permet de soulager et de cicatriser efficacement les peaux avec une brûlure superficielle. Ma femme l’utilise tout le temps. Appliquer la Biafine en grande quantité sur la partie touchée par le coup de soleil. Cette crème est disponible en pharmacie sans ordonnance.
Remèdes naturels pour apaiser les coups de soleil
Les remèdes naturels constituent une option intéressante pour ceux qui préfèrent éviter les produits pharmaceutiques. Voici quelques solutions maison qui ont fait leurs preuves.
Utilisez de la pomme de terre
La pomme de terre crue est riche en amidon et a un effet apaisant sur la peau. Pour utiliser cette méthode, râpez une pomme de terre fraîche et appliquez la pulpe directement sur la zone brûlée. Laissez agir pendant 20 à 30 minutes avant de rincer délicatement à l’eau tiède.
Huile d’olive
L’huile d’olive est connue pour ses qualités hydratantes exceptionnelles. Après avoir nettoyé la peau, appliquez une fine couche d’huile d’olive vierge sur le coup de soleil. Laissez pénétrer pendant quelques heures puis rincez à l’eau tiède pour une meilleure texture de la peau.
Aloe vera
Bien que moins conventionnel, le gel d’aloe vera frais est extrêmement efficace contre les coups de soleil. Appliquez une couche généreuse sur la peau irritée et laissez agir jusqu’à absorption complète. Ce traitement peut être répété plusieurs fois par jour pour diminuer l’inflammation et accélérer la guérison.
Prévenir les coups de soleil futurs
Mieux vaut prévenir que guérir. Adopter des habitudes préventives permet d’éviter un coup de soleil pour profiter pleinement du beau temps sans désagréments. Si vous êtes sous les tropiques et que vous décidez d’aller faire la crêpe régulièrement, mettez de la crème solaire tous les jours. C’est le conseil d’un Réunionnais !
Choisir la bonne crème solaire
Utiliser une crème solaire adaptée à son type de peau est essentiel. Optez pour une protection à large spectre avec un SPF (facteur de protection solaire) d’au moins 30. Si vous savez que vous êtes sensibles, prenez l’indice maximum. Appliquez généreusement sur toutes les zones exposées 15 à 30 minutes avant toute exposition au soleil et renouvelez l’application toutes les deux heures, surtout après une baignade ou une transpiration excessive.
Porter des vêtements protecteurs
Les vêtements jouent aussi un rôle crucial dans la prévention des coups de soleil. Portez des habits longs, larges et légers, de préférence en tissus naturels comme le coton ou le lin. N’oubliez pas un chapeau à large bord pour protéger votre visage et votre cou. Pour les tout petits, n’hésitez pas à leur faire porter une combinaison à la plage. La réverbération de l’eau est traitre. Croyez en mon expérience.
Éviter l’exposition solaire aux heures critiques
Entre 10h et 16h, les rayons UVB sont à leur pic. Limitez autant que possible les activités extérieures durant ces horaires ou assurez-vous de chercher de l’ombre régulièrement. Profiter de la plage tôt le matin ou en fin d’après-midi est une excellente alternative. Voici quelque conseils supplémentaires :
- Choisissez des lunettes de soleil avec une protection UV haute
- Buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté tout au long de la journée
- N’oubliez pas de vérifier les indices UV quotidiens
Quand consulter un médecin ?
Alors que bon nombre de coups de soleil peuvent être traités à domicile, certains signes révèlent la nécessité d’une intervention médicale.
- Cloques étendues :
Des cloques couvrant une grande partie de votre corps sont préoccupantes. Il pourrait s’agir d’une brûlure plus grave nécessitant des soins professionnels.
- Douleur sévère et prolongée :
Si la douleur persiste malgré vos efforts de traitement et s’accompagne de maux de tête intenses, d’étourdissements, ou de confusion, consultez un professionnel de santé pour évaluer et traiter correctement votre condition.
- Fièvre persistante :
Une montée de température après un coup de soleil peut indiquer une insolation. La peau devient chaude au toucher et rouge vif. Un autre signe potentiellement inquiétant est une sensation de froid malgré la forte chaleur extérieure. Ces symptômes nécessitent une consultation médicale immédiate !